Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach – co to jest? 

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach, zwana również TSR, to terapia, która skupia się na znalezieniu wyjść z trudnych sytuacji, zamiast skupiania się na samych problemach oraz powodach, które doprowadziły do rozwoju danej sytuacji. To podejście terapeutyczne, które skupia się także na poszukiwaniu oraz wykorzystaniu mocnych stron, a także zasobów klienta. Zazwyczaj ma charakter krótkoterminowy, co oznacza, że dąży do tego, aby jak najszybciej osiągnąć założony cel. W tym procesie to klient jest ekspertem od własnego życia, a terapeuta ma za zadanie wspierać potrzeby klienta, podkreślać jego mocne strony oraz zasoby. Terapeuta wskazuje również, jakie zachowania działają, a jakie nie i co jest korzystne dla niego, a co przynosi odwrotny skutek od zamierzonego. 
Główne założenia w terapii to koncentracja na pozytywach, na tu i teraz oraz na przyszłości, przekonanie, że małe zmiany wywołują duże zmiany, powtarzanie zachowań, które nam służą oraz podkreślenie największej sprawczości u klienta. 
W ten sposób podsumowuje się TSR: 

1.    Jeśli coś działa – rób tego więcej. 
2.    Jeśli coś nie działa – rób coś innego 
3.    Jeśli coś się nie zepsuło – nie naprawiaj
4.    Nie komplikuj. Życie jest proste. 

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach – dla kogo? 

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach jest tak naprawdę dla każdej osoby, która potrzebuje wsparcia w rozwiązaniu problemów. Nie ma tutaj ram, według których jedne osoby dobrze poczują się w procesie terapeutycznym a inne nie. Terapia ta jest stosowana najczęściej w terapii par, rodzinnej, indywidualnej oraz w pracy z dziećmi czy młodzieżą. Również w sytuacjach kryzysowych poleca się zastosowanie TSR.