Terapia Gestalt
Terapia Gestalt to jedna z najpopularniejszych rodzajów terapii i najczęściej wykorzystuje się ją w wychodzeniu z kryzysów, a także poleca się osobom, przed którymi podjęcie bardzo trudnej decyzji i wprowadzenie w związku z tym dużej zmiany. Psychoterapia Gestalt ma bardzo dużą skuteczność, szczególnie w przypadku osób, które szukają swojej życiowej drogi. Na czym dokładnie polega terapia Gestalt?
Terapia Gestalt – co to jest?
Terapia Gestalt to rodzaj terapii, która ma pomóc pacjentowi w znalezieniu swojej drogi życiowej. Opiera się na założeniu, że terapeuta nie jest ekspertem od życia pacjenta – jest jedynie przewodnikiem. Terapia ma opierać się na bezpieczeństwie oraz wsparciu, co ma umożliwić pacjentowi podejmowanie wyborów oraz próbowanie nowych rzeczy. Terapia ma pomóc w zbudowaniu pewności siebie, zadbaniu o bezpieczeństwo oraz poczucie akceptacji u swojego klienta. Dzięki temu powstaje pole do rozwoju dla pacjenta i ma on szansę rozwijać się tak, jak tego chce.
Terapia Gestalt opiera się na 9 głównych zaleceniach:
1. Żyć tu
2. Żyć teraz
3. Przestać ulegać wyobrażeniom
4. Powstrzymać niepotrzebne myślenie
5. Wyrażanie siebie, zamiast destrukcyjnych zachowań
6. Poddawanie się nieprzyjemności tak, jak przyjemności
7. Odrzucanie stereotypów
8. Wzięcie pełnej odpowiedzialności za siebie, swoje czyny i uczucia
9. Bycie sobą
Terapia Gestalt – dla kogo?
Terapię Gestalt szczególnie poleca się osobom, które:
1. Czują, że nie wykorzystują w pełni swojego potencjału
2. Chcą się bardziej realizować i potrzebują wsparcia
3. Zmagają się z niechcianymi myślami i emocjami
4. Doświadczają lęku
5. Chorują na depresję
Ale każda osoba, która wątpi w siebie i nie wie, w jaki sposób mogłaby uzyskać równowagę – może znaleźć w terapii Gestalt swoją szansę na poprawę jakości życia.
Wszystkie terapie
Leczenie depresji
Dowiedz się, jak skuteczna terapia depresji może pomóc odzyskać równowagę psychiczną i poprawić jakość życia. Odkryj dostępne metody leczenia i wsparcia.
Terapia dla par
Poznaj skuteczne metody terapii dla par, które pomogą wzmocnić relację, rozwiązać konflikty i zbudować lepszą komunikację. Sprawdź, jak terapia może poprawić Wasze życie.
Relacje społeczne
Konkretne metody, sposoby naprawiania i nawiązywania lepszych relacji społecznych. Dowiedz się, jak nawiązywać więzi i poprawiać umiejętności interpersonalne.
Terapia dla dzieci
Sprawdź, w jaki sposób pomóc swojemu dziecku. Terapia dla dzieci — najlepsze sposoby leczenia, wsparcie rozwoju emocjonalnego i pomoc w radzeniu sobie z trudnościami.
Terapia indywidualna
Terapia indywidualna to sposób na odzyskanie spokoju w życiu. Konkretne metody, porady i specjaliści, którzy pomogą ci przejąć kontrolę nad swoim życiem.
Zaburzenia lękowe
Poznaj metody leczenia zaburzeń lękowych. Dowiedz się, co możesz zrobić, aby odzyskać spokój wewnętrzny. Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem dzięki dostępnym formom wsparcia.
Terapia EMDR
EMDR to innowacyjna terapia stosowana w leczeniu traumy, PTSD i lęków. Dowiedz się, na czym polega, jak działa i komu może pomóc. Sprawdź jak skuteczny jest EMDR i wypróbuj terapię popartą badaniami.
Terapia Gestalt
Terapia Gestalt to holistyczne podejście do psychoterapii, które koncentruje się na świadomości, tu i teraz oraz pełnym doświadczaniu emocji. Dowiedz się, jak działa, komu może pomóc i jakie korzyści przynosi w pracy nad sobą.
Terapia grupowa
Terapia grupowa to skuteczna forma wsparcia psychologicznego, która pomaga w radzeniu sobie z trudnościami poprzez interakcję z innymi. Sprawdź, na czym polega, dla kogo jest przeznaczona i jakie korzyści przynosi.
Terapia humanistyczna
Terapia humanistyczna to podejście skoncentrowane na rozwoju osobistym, autentyczności i samorealizacji. Dowiedz się, na czym polega, jakie techniki wykorzystuje i komu może pomóc w lepszym zrozumieniu siebie.
Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to skuteczna metoda leczenia lęków, depresji i innych zaburzeń psychicznych. Dowiedz się, jak działa, na czym polega i w jaki sposób pomaga zmieniać myśli oraz zachowania.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) to praktyczne i krótkoterminowe podejście, które pomaga skupić się na zasobach i rozwiązaniach zamiast na problemach. Sprawdź, czy zadziała dla Ciebie.
Terapia systemowa
Terapia systemowa to podejście, które koncentruje się na relacjach i dynamice w rodzinie lub grupie. Dowiedz się, jak działa, komu może pomóc i w jaki sposób wpływa na poprawę komunikacji i rozwiązywanie konfliktów.
Terapia uzależnień
Terapia uzależnień to skuteczna pomoc dla osób zmagających się z nałogami, takimi jak alkoholizm, narkomania czy uzależnienie od hazardu. Dowiedz się, jakie metody są stosowane i jak przebiega proces zdrowienia
Terapia zaburzeń odżywiania
Terapia zaburzeń odżywiania pomaga osobom zmagającym się z anoreksją, bulimią i kompulsywnym objadaniem się. Dowiedz się, jakie metody leczenia są najskuteczniejsze i jak wspierać proces zdrowienia
Terapia akceptacji i zaangażowania
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) to nowoczesne podejście terapeutyczne, które pomaga radzić sobie z trudnymi emocjami, zwiększać odporność psychiczną i żyć zgodnie z własnymi wartościami. Dowiedz się, jak ten rodzaj terapii może pomóc.