Terapia Gestalt
Terapia Gestalt to jedna z najpopularniejszych rodzajów terapii i najczęściej wykorzystuje się ją w wychodzeniu z kryzysów, a także poleca się osobom, przed którymi podjęcie bardzo trudnej decyzji i wprowadzenie w związku z tym dużej zmiany. Psychoterapia Gestalt ma bardzo dużą skuteczność, szczególnie w przypadku osób, które szukają swojej życiowej drogi. Na czym dokładnie polega terapia Gestalt?
Terapia Gestalt – co to jest?
Terapia Gestalt to rodzaj terapii, która ma pomóc pacjentowi w znalezieniu swojej drogi życiowej. Opiera się na założeniu, że terapeuta nie jest ekspertem od życia pacjenta – jest jedynie przewodnikiem. Terapia ma opierać się na bezpieczeństwie oraz wsparciu, co ma umożliwić pacjentowi podejmowanie wyborów oraz próbowanie nowych rzeczy. Terapia ma pomóc w zbudowaniu pewności siebie, zadbaniu o bezpieczeństwo oraz poczucie akceptacji u swojego klienta. Dzięki temu powstaje pole do rozwoju dla pacjenta i ma on szansę rozwijać się tak, jak tego chce.
Terapia Gestalt opiera się na 9 głównych zaleceniach:
1. Żyć tu
2. Żyć teraz
3. Przestać ulegać wyobrażeniom
4. Powstrzymać niepotrzebne myślenie
5. Wyrażanie siebie, zamiast destrukcyjnych zachowań
6. Poddawanie się nieprzyjemności tak, jak przyjemności
7. Odrzucanie stereotypów
8. Wzięcie pełnej odpowiedzialności za siebie, swoje czyny i uczucia
9. Bycie sobą
Terapia Gestalt – dla kogo?
Terapię Gestalt szczególnie poleca się osobom, które:
1. Czują, że nie wykorzystują w pełni swojego potencjału
2. Chcą się bardziej realizować i potrzebują wsparcia
3. Zmagają się z niechcianymi myślami i emocjami
4. Doświadczają lęku
5. Chorują na depresję
Ale każda osoba, która wątpi w siebie i nie wie, w jaki sposób mogłaby uzyskać równowagę – może znaleźć w terapii Gestalt swoją szansę na poprawę jakości życia.