Terapia indywidualna
Psychoterapia może przyjmować różne formy – terapii dla par, terapii grupowej, a także terapii indywidualnej. W tej ostatniej psychoterapeuta spotyka się 1:1 z pacjentem i to na nich skupia się cały proces. Terapie z większą ilością osób nie są dla każdego, dlatego wiele osób, które decyduje się na terapie – wybiera dla siebie terapię indywidualną. W terapii indywidualnej cały nacisk kładziony jest na pacjenta i na wszystko, co go dotyczy, a więc na jego uczucia, przemyślenia, nastawienie oraz sposób postrzegania siebie. W jaki sposób prowadzona jest terapia indywidualna? Jak dokładnie wygląda?
Jak wygląda terapia indywidualna?
Terapia indywidualna polega na tym, żeby skupić się na pacjencie i tym, co on czuje, jak myśli oraz w jaki sposób postrzega siebie i otoczenie. Pierwsza sesja zazwyczaj ma charakter konsultacji, zapoznania się z terapeutą i przeprowadzenia wywiadu, w celu dopasowania sposobu terapii. Podczas kolejnych spotkań psychoterapeuta będzie przechodził głębiej i głębiej, aż uda się dotrzeć do sedna problemu.
Istnieje kilka wskazań do tego, kiedy skorzystać z terapii indywidualnej. Są to między innymi:
1. Brak radości i satysfakcji z życia
2. Trudne stany emocjonalne
3. Problem z kontrolowaniem emocji
4. Nadmierna potrzeba towarzystwa, brak autonomii
5. Trudności w kontaktach z innymi ludźmi
6. Brak pewności siebie
7. Trudności w stawaniu granic i brak asertywności
8. Kryzysy życiowe
9. Traumy oraz trudne doświadczenia
10. Samotność i poczucie izolacji
11. Zaburzenia jedzenia oraz snu
12. Uzależnienia od substancji psychoaktywnych
Długość terapii indywidualnej zależy od tego, z jakim problemem zgłasza się pacjent. A jaką terapię warto wybrać na terapię indywidualną?
Terapia indywidualna – jaką wybrać?
W zależności od rodzaju problemu należy wybrać odpowiednią terapię dla siebie. Może być to terapia poznawczo-behawioralna, humanistyczna, systemowa, Gestalt albo zupełnie inna, niewymieniona tutaj terapia. To wszystko zależy od tego, co stanowi największe obciążenie psychiczne dla danego pacjenta.
Znajdź odpowiedniego psychoterapeutę dla siebie na Psycholink.pl. Nie bój się poprosić o pomoc.
Wszystkie terapie
Leczenie depresji
Dowiedz się, jak skuteczna terapia depresji może pomóc odzyskać równowagę psychiczną i poprawić jakość życia. Odkryj dostępne metody leczenia i wsparcia.
Terapia dla par
Poznaj skuteczne metody terapii dla par, które pomogą wzmocnić relację, rozwiązać konflikty i zbudować lepszą komunikację. Sprawdź, jak terapia może poprawić Wasze życie.
Relacje społeczne
Konkretne metody, sposoby naprawiania i nawiązywania lepszych relacji społecznych. Dowiedz się, jak nawiązywać więzi i poprawiać umiejętności interpersonalne.
Terapia dla dzieci
Sprawdź, w jaki sposób pomóc swojemu dziecku. Terapia dla dzieci — najlepsze sposoby leczenia, wsparcie rozwoju emocjonalnego i pomoc w radzeniu sobie z trudnościami.
Terapia indywidualna
Terapia indywidualna to sposób na odzyskanie spokoju w życiu. Konkretne metody, porady i specjaliści, którzy pomogą ci przejąć kontrolę nad swoim życiem.
Zaburzenia lękowe
Poznaj metody leczenia zaburzeń lękowych. Dowiedz się, co możesz zrobić, aby odzyskać spokój wewnętrzny. Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem dzięki dostępnym formom wsparcia.
Terapia EMDR
EMDR to innowacyjna terapia stosowana w leczeniu traumy, PTSD i lęków. Dowiedz się, na czym polega, jak działa i komu może pomóc. Sprawdź jak skuteczny jest EMDR i wypróbuj terapię popartą badaniami.
Terapia Gestalt
Terapia Gestalt to holistyczne podejście do psychoterapii, które koncentruje się na świadomości, tu i teraz oraz pełnym doświadczaniu emocji. Dowiedz się, jak działa, komu może pomóc i jakie korzyści przynosi w pracy nad sobą.
Terapia grupowa
Terapia grupowa to skuteczna forma wsparcia psychologicznego, która pomaga w radzeniu sobie z trudnościami poprzez interakcję z innymi. Sprawdź, na czym polega, dla kogo jest przeznaczona i jakie korzyści przynosi.
Terapia humanistyczna
Terapia humanistyczna to podejście skoncentrowane na rozwoju osobistym, autentyczności i samorealizacji. Dowiedz się, na czym polega, jakie techniki wykorzystuje i komu może pomóc w lepszym zrozumieniu siebie.
Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to skuteczna metoda leczenia lęków, depresji i innych zaburzeń psychicznych. Dowiedz się, jak działa, na czym polega i w jaki sposób pomaga zmieniać myśli oraz zachowania.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) to praktyczne i krótkoterminowe podejście, które pomaga skupić się na zasobach i rozwiązaniach zamiast na problemach. Sprawdź, czy zadziała dla Ciebie.
Terapia systemowa
Terapia systemowa to podejście, które koncentruje się na relacjach i dynamice w rodzinie lub grupie. Dowiedz się, jak działa, komu może pomóc i w jaki sposób wpływa na poprawę komunikacji i rozwiązywanie konfliktów.
Terapia uzależnień
Terapia uzależnień to skuteczna pomoc dla osób zmagających się z nałogami, takimi jak alkoholizm, narkomania czy uzależnienie od hazardu. Dowiedz się, jakie metody są stosowane i jak przebiega proces zdrowienia
Terapia zaburzeń odżywiania
Terapia zaburzeń odżywiania pomaga osobom zmagającym się z anoreksją, bulimią i kompulsywnym objadaniem się. Dowiedz się, jakie metody leczenia są najskuteczniejsze i jak wspierać proces zdrowienia
Terapia akceptacji i zaangażowania
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) to nowoczesne podejście terapeutyczne, które pomaga radzić sobie z trudnymi emocjami, zwiększać odporność psychiczną i żyć zgodnie z własnymi wartościami. Dowiedz się, jak ten rodzaj terapii może pomóc.