Terapia dla par
Kiedyś bardzo popularne było podejście, że co by się nie działo – należy akceptować swojego partnera, pewne rzeczy znosić w ciszy, bo niektórych rzeczy nie da się zmienić. Dzisiaj jesteśmy bardziej świadomi i znamy możliwości, jakie daje nam rynek psychologii i psychoterapii. Jednym ze sposobów na to, w jaki sposób poradzić sobie w trudnej sytuacji w małżeństwie lub związku, jest wybranie się na terapię dla par. W jaki sposób przebiega taka terapia i co może dać obu stronom?
Dla kogo jest terapia dla par?
Terapia dla par to rodzaj psychoterapii, która skierowana jest dla osób w związkach formalnych i nieformalnych, które zaczęły odczuwać, że w ich związku potrzeba pomocy. Ma na celu rozwiązanie problemu, poprawienie jakości komunikacji, naprawę relacji oraz dojście do wspólnych wniosków na temat zaistniałych trudności. Sesje dla par zazwyczaj są dłuższe niż w terapii indywidualnej, a w spotkaniach biorą udział jednocześnie dwie osoby (chyba że terapeuta zdecyduje o tym, że powinna zostać odbyta terapia indywidualna). Zadaniem par w tym rodzaju terapii jest wypracowanie dla siebie rozwiązań, przywrócenie sobie harmonii oraz znalezienie sposobu na funkcjonowanie w taki sposób, aby pasowało to obydwu stronom.
Kiedy zgłosić się na psychoterapię dla par?
Na terapię dla par należy zgłosić się w przypadku wystąpienia różnych problemów w związku, na przykład:
1. Z powodu objawów u jednego z partnerów, np. kiedy jeden partner ma depresję, często to odbija się na drugiej stronie i jest to powodem do rozpoczęcia wspólnej terapii
2. W przypadku nieustannych konfliktów i nieumiejętności porozumienia się ze sobą, a celem takich spotkań jest rozwiązanie problemu lub podjęcie wspólnej decyzji o rozstaniu
3. Z powodu dominacji jednego z partnera
4. Wystąpienia zdrady
Ale jest znacznie więcej powodów, które powinny skłonić małżeństwa (lub pary) do zgłoszenia się na terapię dla par. Już w momencie, w którym przez chwilę przechodzi jednej ze stron taka myśl albo ewidentnie więcej kłócicie się, niż rozmawiacie – powinniście zgłosić się do specjalisty, aby uratować swój związek (albo iść dalej osobno, żeby nie doprowadzić do psychicznego wyniszczenia u jednej lub drugiej strony).
Nie każda para może jednak pójść na terapię dla par. Absolutnymi przeciwwskazaniami są np. stosowanie przemocy przez jednego z partnerów, prowadzenie podwójnego życia, z którego nie ma zamiaru się zrezygnować, podjęcie przez jedną stronę decyzji o rozwodzie i braku akceptacji z drugiej strony czy w przypadku innych, bardzo poważnych problemów, które powinny zostać rozwiązane w sposób zupełnie inny.
Jaka jest skuteczność terapii dla par?
Terapia dla par przynosi dla związku wiele korzyści, wśród których wymienia się:
1. Poprawę komunikacji
2. Modyfikowanie destrukcyjnych i dysfunkcyjnych zachowań
3. Zmianę poglądu na relację
4. Redukcję unikania emocji
To wszystko pomaga parom na stworzenie lepszego, trwalszego i zdrowszego związku – chociaż niewątpliwie wymaga to bardzo dużo pracy.
Znajdź najlepszego psychoterapeutę dla par online na Psycholink.pl, który pomoże Ci odbudować swoją relację.
Wszystkie terapie
Leczenie depresji
Dowiedz się, jak skuteczna terapia depresji może pomóc odzyskać równowagę psychiczną i poprawić jakość życia. Odkryj dostępne metody leczenia i wsparcia.
Terapia dla par
Poznaj skuteczne metody terapii dla par, które pomogą wzmocnić relację, rozwiązać konflikty i zbudować lepszą komunikację. Sprawdź, jak terapia może poprawić Wasze życie.
Relacje społeczne
Konkretne metody, sposoby naprawiania i nawiązywania lepszych relacji społecznych. Dowiedz się, jak nawiązywać więzi i poprawiać umiejętności interpersonalne.
Terapia dla dzieci
Sprawdź, w jaki sposób pomóc swojemu dziecku. Terapia dla dzieci — najlepsze sposoby leczenia, wsparcie rozwoju emocjonalnego i pomoc w radzeniu sobie z trudnościami.
Terapia indywidualna
Terapia indywidualna to sposób na odzyskanie spokoju w życiu. Konkretne metody, porady i specjaliści, którzy pomogą ci przejąć kontrolę nad swoim życiem.
Zaburzenia lękowe
Poznaj metody leczenia zaburzeń lękowych. Dowiedz się, co możesz zrobić, aby odzyskać spokój wewnętrzny. Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem dzięki dostępnym formom wsparcia.
Terapia EMDR
EMDR to innowacyjna terapia stosowana w leczeniu traumy, PTSD i lęków. Dowiedz się, na czym polega, jak działa i komu może pomóc. Sprawdź jak skuteczny jest EMDR i wypróbuj terapię popartą badaniami.
Terapia Gestalt
Terapia Gestalt to holistyczne podejście do psychoterapii, które koncentruje się na świadomości, tu i teraz oraz pełnym doświadczaniu emocji. Dowiedz się, jak działa, komu może pomóc i jakie korzyści przynosi w pracy nad sobą.
Terapia grupowa
Terapia grupowa to skuteczna forma wsparcia psychologicznego, która pomaga w radzeniu sobie z trudnościami poprzez interakcję z innymi. Sprawdź, na czym polega, dla kogo jest przeznaczona i jakie korzyści przynosi.
Terapia humanistyczna
Terapia humanistyczna to podejście skoncentrowane na rozwoju osobistym, autentyczności i samorealizacji. Dowiedz się, na czym polega, jakie techniki wykorzystuje i komu może pomóc w lepszym zrozumieniu siebie.
Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to skuteczna metoda leczenia lęków, depresji i innych zaburzeń psychicznych. Dowiedz się, jak działa, na czym polega i w jaki sposób pomaga zmieniać myśli oraz zachowania.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) to praktyczne i krótkoterminowe podejście, które pomaga skupić się na zasobach i rozwiązaniach zamiast na problemach. Sprawdź, czy zadziała dla Ciebie.
Terapia systemowa
Terapia systemowa to podejście, które koncentruje się na relacjach i dynamice w rodzinie lub grupie. Dowiedz się, jak działa, komu może pomóc i w jaki sposób wpływa na poprawę komunikacji i rozwiązywanie konfliktów.
Terapia uzależnień
Terapia uzależnień to skuteczna pomoc dla osób zmagających się z nałogami, takimi jak alkoholizm, narkomania czy uzależnienie od hazardu. Dowiedz się, jakie metody są stosowane i jak przebiega proces zdrowienia
Terapia zaburzeń odżywiania
Terapia zaburzeń odżywiania pomaga osobom zmagającym się z anoreksją, bulimią i kompulsywnym objadaniem się. Dowiedz się, jakie metody leczenia są najskuteczniejsze i jak wspierać proces zdrowienia
Terapia akceptacji i zaangażowania
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) to nowoczesne podejście terapeutyczne, które pomaga radzić sobie z trudnymi emocjami, zwiększać odporność psychiczną i żyć zgodnie z własnymi wartościami. Dowiedz się, jak ten rodzaj terapii może pomóc.