Ładuję ...

Relacje społeczne

Relacje społeczne

Jedne z najważniejszych umiejętności w życiu człowieka to umiejętności społeczne. To zdolność do rozmów z innymi ludźmi, obserwacji innych i interpretacja ich zachowań. W końcu każdy z nas chce być częścią jakiejś grupy społecznej i się w niej odnajdować. W przypadku, kiedy nie mamy takich umiejętności – możemy pomóc sobie odpowiednią terapią, polegającą na nauczeniu się terapii relacji społecznych. Jak ona wygląda i w jaki sposób znaleźć dla siebie specjalistę, który może nam pomóc? 

Kompetencje społeczne – czyli jakie? 

Główne kompetencje społeczne, które każdy powinien mieć to między innymi: 

1.    Wrażliwość społeczna 
2.    Empatia 
3.    Przestrzeganie społecznych reguł i norm 
4.    Umiejętność „czytania” innych ludzi, zauważania ich emocji i zachowań 
5.    Dobra autoprezentacja 
6.    Umiejętności komunikacyjne 
7.    Umiejętność rozwiązywania konfliktów 
8.    Radzenie sobie w sytuacjach konfliktowych 

Co to dokładnie znaczy? To oznacza, że każdy powinien: 

1.    Utrzymywać kontakt wzrokowy z innymi podczas rozmowy 
2.    Aktywne słuchanie 
3.    Odpowiednie reakcje emocjonalne 
4.    Wyrażanie opinii 
5.    Zauważanie emocji i uczuć innych ludzi 
6.    Okazywanie empatii 
7.    Używanie odpowiedniego tonu głosu 

Umiejętności społeczne są nam bardzo potrzebne, ponieważ pozwalają nam czuć się dobrze i są dla nas gwarantem, że znajdziemy dla siebie sprzyjające otoczenie. Posiadanie znajomych i interakcji z innymi ludźmi bardzo dobrze wpływa na zdrowie psychiczne każdego człowieka. 

Terapia relacji społecznych 

Nie każdy potrafi odnaleźć się w społeczeństwie z różnych powodów – czasami to nieśmiałość, innym razem lęki, a jeszcze niektórzy mają autyzm albo problemy psychiczne, które uniemożliwiają odpowiednie dostosowanie się do życia w społeczeństwie. W takich właśnie przypadkach warto zastosować u siebie terapię relacji społecznych, inaczej zwaną treningami umiejętności społecznych (TUS). Podczas takiego treningu pracuje się nad kilkoma obszarami, takimi jak: 

1.    Komunikacja niewerbalna 
2.    Asertywność 
3.    Rozwiązywanie konfliktów oraz nieporozumień 
4.    Panowanie nad swoimi emocjami 
5.    Wyrażanie własnych uczuć i emocji 
6.    Odpowiednie reakcje w stosunku do innych ludzi 
7.    Empatia 
8.    Aktywne słuchanie 

Jeśli czujesz, że trening umiejętności społecznych jest właśnie dla Ciebie – znajdź odpowiedniego specjalistę na stronie Psychomedi.pl.