Relacje społeczne
Jedne z najważniejszych umiejętności w życiu człowieka to umiejętności społeczne. To zdolność do rozmów z innymi ludźmi, obserwacji innych i interpretacja ich zachowań. W końcu każdy z nas chce być częścią jakiejś grupy społecznej i się w niej odnajdować. W przypadku, kiedy nie mamy takich umiejętności – możemy pomóc sobie odpowiednią terapią, polegającą na nauczeniu się terapii relacji społecznych. Jak ona wygląda i w jaki sposób znaleźć dla siebie specjalistę, który może nam pomóc?
Kompetencje społeczne – czyli jakie?
Główne kompetencje społeczne, które każdy powinien mieć to między innymi:
1. Wrażliwość społeczna
2. Empatia
3. Przestrzeganie społecznych reguł i norm
4. Umiejętność „czytania” innych ludzi, zauważania ich emocji i zachowań
5. Dobra autoprezentacja
6. Umiejętności komunikacyjne
7. Umiejętność rozwiązywania konfliktów
8. Radzenie sobie w sytuacjach konfliktowych
Co to dokładnie znaczy? To oznacza, że każdy powinien:
1. Utrzymywać kontakt wzrokowy z innymi podczas rozmowy
2. Aktywne słuchanie
3. Odpowiednie reakcje emocjonalne
4. Wyrażanie opinii
5. Zauważanie emocji i uczuć innych ludzi
6. Okazywanie empatii
7. Używanie odpowiedniego tonu głosu
Umiejętności społeczne są nam bardzo potrzebne, ponieważ pozwalają nam czuć się dobrze i są dla nas gwarantem, że znajdziemy dla siebie sprzyjające otoczenie. Posiadanie znajomych i interakcji z innymi ludźmi bardzo dobrze wpływa na zdrowie psychiczne każdego człowieka.
Terapia relacji społecznych
Nie każdy potrafi odnaleźć się w społeczeństwie z różnych powodów – czasami to nieśmiałość, innym razem lęki, a jeszcze niektórzy mają autyzm albo problemy psychiczne, które uniemożliwiają odpowiednie dostosowanie się do życia w społeczeństwie. W takich właśnie przypadkach warto zastosować u siebie terapię relacji społecznych, inaczej zwaną treningami umiejętności społecznych (TUS). Podczas takiego treningu pracuje się nad kilkoma obszarami, takimi jak:
1. Komunikacja niewerbalna
2. Asertywność
3. Rozwiązywanie konfliktów oraz nieporozumień
4. Panowanie nad swoimi emocjami
5. Wyrażanie własnych uczuć i emocji
6. Odpowiednie reakcje w stosunku do innych ludzi
7. Empatia
8. Aktywne słuchanie
Jeśli czujesz, że trening umiejętności społecznych jest właśnie dla Ciebie – znajdź odpowiedniego specjalistę na stronie Psychomedi.pl.