Relacje społeczne

Jedne z najważniejszych umiejętności w życiu człowieka to umiejętności społeczne. To zdolność do rozmów z innymi ludźmi, obserwacji innych i interpretacja ich zachowań. W końcu każdy z nas chce być częścią jakiejś grupy społecznej i się w niej odnajdować. W przypadku, kiedy nie mamy takich umiejętności – możemy pomóc sobie odpowiednią terapią, polegającą na nauczeniu się terapii relacji społecznych. Jak ona wygląda i w jaki sposób znaleźć dla siebie specjalistę, który może nam pomóc?

Kompetencje społeczne – czyli jakie?

Główne kompetencje społeczne, które każdy powinien mieć to między innymi:

1.   Wrażliwość społeczna
2.   Empatia
3.   Przestrzeganie społecznych reguł i norm
4.   Umiejętność „czytania” innych ludzi, zauważania ich emocji i zachowań
5.   Dobra autoprezentacja
6.   Umiejętności komunikacyjne
7.   Umiejętność rozwiązywania konfliktów
8.   Radzenie sobie w sytuacjach konfliktowych

Co to dokładnie znaczy? To oznacza, że każdy powinien:

1.   Utrzymywać kontakt wzrokowy z innymi podczas rozmowy
2.   Aktywne słuchanie
3.   Odpowiednie reakcje emocjonalne
4.   Wyrażanie opinii
5.   Zauważanie emocji i uczuć innych ludzi
6.   Okazywanie empatii
7.   Używanie odpowiedniego tonu głosu

Umiejętności społeczne są nam bardzo potrzebne, ponieważ pozwalają nam czuć się dobrze i są dla nas gwarantem, że znajdziemy dla siebie sprzyjające otoczenie. Posiadanie znajomych i interakcji z innymi ludźmi bardzo dobrze wpływa na zdrowie psychiczne każdego człowieka.

Terapia relacji społecznych

Nie każdy potrafi odnaleźć się w społeczeństwie z różnych powodów – czasami to nieśmiałość, innym razem lęki, a jeszcze niektórzy mają autyzm albo problemy psychiczne, które uniemożliwiają odpowiednie dostosowanie się do życia w społeczeństwie. W takich właśnie przypadkach warto zastosować u siebie terapię relacji społecznych, inaczej zwaną treningami umiejętności społecznych (TUS). Podczas takiego treningu pracuje się nad kilkoma obszarami, takimi jak:

1.   Komunikacja niewerbalna
2.   Asertywność
3.   Rozwiązywanie konfliktów oraz nieporozumień
4.   Panowanie nad swoimi emocjami
5.   Wyrażanie własnych uczuć i emocji
6.   Odpowiednie reakcje w stosunku do innych ludzi
7.   Empatia
8.   Aktywne słuchanie

Jeśli czujesz, że trening umiejętności społecznych jest właśnie dla Ciebie – znajdź odpowiedniego specjalistę na stronie Psycholink.pl.

Wszystkie terapie

Leczenie depresji

Dowiedz się, jak skuteczna terapia depresji może pomóc odzyskać równowagę psychiczną i poprawić jakość życia. Odkryj dostępne metody leczenia i wsparcia.

Terapia dla par

Poznaj skuteczne metody terapii dla par, które pomogą wzmocnić relację, rozwiązać konflikty i zbudować lepszą komunikację. Sprawdź, jak terapia może poprawić Wasze życie.

Relacje społeczne

Konkretne metody, sposoby naprawiania i nawiązywania lepszych relacji społecznych. Dowiedz się, jak nawiązywać więzi i poprawiać umiejętności interpersonalne.

Terapia dla dzieci

Sprawdź, w jaki sposób pomóc swojemu dziecku. Terapia dla dzieci — najlepsze sposoby leczenia, wsparcie rozwoju emocjonalnego i pomoc w radzeniu sobie z trudnościami.

Terapia indywidualna

Terapia indywidualna to sposób na odzyskanie spokoju w życiu. Konkretne metody, porady i specjaliści, którzy pomogą ci przejąć kontrolę nad swoim życiem.

Zaburzenia lękowe

Poznaj metody leczenia zaburzeń lękowych. Dowiedz się, co możesz zrobić, aby odzyskać spokój wewnętrzny. Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem dzięki dostępnym formom wsparcia.

Terapia EMDR

EMDR to innowacyjna terapia stosowana w leczeniu traumy, PTSD i lęków. Dowiedz się, na czym polega, jak działa i komu może pomóc. Sprawdź jak skuteczny jest EMDR i wypróbuj terapię popartą badaniami.

Terapia Gestalt

Terapia Gestalt to holistyczne podejście do psychoterapii, które koncentruje się na świadomości, tu i teraz oraz pełnym doświadczaniu emocji. Dowiedz się, jak działa, komu może pomóc i jakie korzyści przynosi w pracy nad sobą.

Terapia grupowa

Terapia grupowa to skuteczna forma wsparcia psychologicznego, która pomaga w radzeniu sobie z trudnościami poprzez interakcję z innymi. Sprawdź, na czym polega, dla kogo jest przeznaczona i jakie korzyści przynosi.

Terapia humanistyczna

Terapia humanistyczna to podejście skoncentrowane na rozwoju osobistym, autentyczności i samorealizacji. Dowiedz się, na czym polega, jakie techniki wykorzystuje i komu może pomóc w lepszym zrozumieniu siebie.

Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to skuteczna metoda leczenia lęków, depresji i innych zaburzeń psychicznych. Dowiedz się, jak działa, na czym polega i w jaki sposób pomaga zmieniać myśli oraz zachowania.

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) to praktyczne i krótkoterminowe podejście, które pomaga skupić się na zasobach i rozwiązaniach zamiast na problemach. Sprawdź, czy zadziała dla Ciebie.

Terapia systemowa

Terapia systemowa to podejście, które koncentruje się na relacjach i dynamice w rodzinie lub grupie. Dowiedz się, jak działa, komu może pomóc i w jaki sposób wpływa na poprawę komunikacji i rozwiązywanie konfliktów.

Terapia uzależnień

Terapia uzależnień to skuteczna pomoc dla osób zmagających się z nałogami, takimi jak alkoholizm, narkomania czy uzależnienie od hazardu. Dowiedz się, jakie metody są stosowane i jak przebiega proces zdrowienia

Terapia zaburzeń odżywiania

Terapia zaburzeń odżywiania pomaga osobom zmagającym się z anoreksją, bulimią i kompulsywnym objadaniem się. Dowiedz się, jakie metody leczenia są najskuteczniejsze i jak wspierać proces zdrowienia

Terapia akceptacji i zaangażowania

Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) to nowoczesne podejście terapeutyczne, które pomaga radzić sobie z trudnymi emocjami, zwiększać odporność psychiczną i żyć zgodnie z własnymi wartościami. Dowiedz się, jak ten rodzaj terapii może pomóc.