Terapia relacji społecznych
Jedne z najważniejszych umiejętności w życiu człowieka to umiejętności społeczne. To zdolność do rozmów z innymi ludźmi, obserwacji innych i interpretacja ich zachowań. W końcu każdy z nas chce być częścią jakiejś grupy społecznej i się w niej odnajdować. W przypadku, kiedy nie mamy takich umiejętności – możemy pomóc sobie odpowiednią terapią, polegającą na nauczeniu się terapii relacji społecznych. Jak ona wygląda i w jaki sposób znaleźć dla siebie specjalistę, który może nam pomóc?
Szukasz Terapeuty?
Wybierz specjalistę i umów się na wizytę.
Kompetencje społeczne – czyli jakie?
Główne kompetencje społeczne, które każdy powinien mieć to między innymi:
1. Wrażliwość społeczna
2. Empatia
3. Przestrzeganie społecznych reguł i norm
4. Umiejętność „czytania” innych ludzi, zauważania ich emocji i zachowań
5. Dobra autoprezentacja
6. Umiejętności komunikacyjne
7. Umiejętność rozwiązywania konfliktów
8. Radzenie sobie w sytuacjach konfliktowych
Co to dokładnie znaczy? To oznacza, że każdy powinien:
1. Utrzymywać kontakt wzrokowy z innymi podczas rozmowy
2. Aktywne słuchanie
3. Odpowiednie reakcje emocjonalne
4. Wyrażanie opinii
5. Zauważanie emocji i uczuć innych ludzi
6. Okazywanie empatii
7. Używanie odpowiedniego tonu głosu
Umiejętności społeczne są nam bardzo potrzebne, ponieważ pozwalają nam czuć się dobrze i są dla nas gwarantem, że znajdziemy dla siebie sprzyjające otoczenie. Posiadanie znajomych i interakcji z innymi ludźmi bardzo dobrze wpływa na zdrowie psychiczne każdego człowieka.
Terapia relacji społecznych
Nie każdy potrafi odnaleźć się w społeczeństwie z różnych powodów – czasami to nieśmiałość, innym razem lęki, a jeszcze niektórzy mają autyzm albo problemy psychiczne, które uniemożliwiają odpowiednie dostosowanie się do życia w społeczeństwie. W takich właśnie przypadkach warto zastosować u siebie terapię relacji społecznych, inaczej zwaną treningami umiejętności społecznych (TUS). Podczas takiego treningu pracuje się nad kilkoma obszarami, takimi jak:
1. Komunikacja niewerbalna
2. Asertywność
3. Rozwiązywanie konfliktów oraz nieporozumień
4. Panowanie nad swoimi emocjami
5. Wyrażanie własnych uczuć i emocji
6. Odpowiednie reakcje w stosunku do innych ludzi
7. Empatia
8. Aktywne słuchanie
Jeśli czujesz, że trening umiejętności społecznych jest właśnie dla Ciebie – znajdź odpowiedniego specjalistę na stronie Psychomedi.pl.
Umów się do wybranego specjalisty
Wszystkie terapie
Terapia dla par
Poznaj skuteczne metody terapii dla par, które pomogą wzmocnić relację, rozwiązać konflikty i zbudować lepszą komunikację. Sprawdź, jak terapia może poprawić Wasze życie.
Terapia relacji społecznych
Konkretne metody, sposoby naprawiania i nawiązywania lepszych relacji społecznych. Dowiedz się, jak nawiązywać więzi i poprawiać umiejętności interpersonalne.
Terapia dla dzieci
Sprawdź, w jaki sposób pomóc swojemu dziecku. Terapia dla dzieci — najlepsze sposoby leczenia, wsparcie rozwoju emocjonalnego i pomoc w radzeniu sobie z trudnościami.
Terapia indywidualna
Terapia indywidualna to sposób na odzyskanie spokoju w życiu. Konkretne metody, porady i specjaliści, którzy pomogą ci przejąć kontrolę nad swoim życiem.
Terapia EMDR
EMDR to innowacyjna terapia stosowana w leczeniu traumy, PTSD i lęków. Dowiedz się, na czym polega, jak działa i komu może pomóc. Sprawdź jak skuteczny jest EMDR i wypróbuj terapię popartą badaniami.
Terapia Gestalt
Terapia Gestalt to holistyczne podejście do psychoterapii, które koncentruje się na świadomości, tu i teraz oraz pełnym doświadczaniu emocji. Dowiedz się, jak działa, komu może pomóc i jakie korzyści przynosi w pracy nad sobą.
Terapia grupowa
Terapia grupowa to skuteczna forma wsparcia psychologicznego, która pomaga w radzeniu sobie z trudnościami poprzez interakcję z innymi. Sprawdź, na czym polega, dla kogo jest przeznaczona i jakie korzyści przynosi.
Terapia humanistyczna
Terapia humanistyczna to podejście skoncentrowane na rozwoju osobistym, autentyczności i samorealizacji. Dowiedz się, na czym polega, jakie techniki wykorzystuje i komu może pomóc w lepszym zrozumieniu siebie.
Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to skuteczna metoda leczenia lęków, depresji i innych zaburzeń psychicznych. Dowiedz się, jak działa, na czym polega i w jaki sposób pomaga zmieniać myśli oraz zachowania.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) to praktyczne i krótkoterminowe podejście, które pomaga skupić się na zasobach i rozwiązaniach zamiast na problemach. Sprawdź, czy zadziała dla Ciebie.
Terapia systemowa
Terapia systemowa to podejście, które koncentruje się na relacjach i dynamice w rodzinie lub grupie. Dowiedz się, jak działa, komu może pomóc i w jaki sposób wpływa na poprawę komunikacji i rozwiązywanie konfliktów.
Terapia uzależnień
Terapia uzależnień to skuteczna pomoc dla osób zmagających się z nałogami, takimi jak alkoholizm, narkomania czy uzależnienie od hazardu. Dowiedz się, jakie metody są stosowane i jak przebiega proces zdrowienia
Terapia zaburzeń odżywiania
Terapia zaburzeń odżywiania pomaga osobom zmagającym się z anoreksją, bulimią i kompulsywnym objadaniem się. Dowiedz się, jakie metody leczenia są najskuteczniejsze i jak wspierać proces zdrowienia
Terapia akceptacji i zaangażowania
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) to nowoczesne podejście terapeutyczne, które pomaga radzić sobie z trudnymi emocjami, zwiększać odporność psychiczną i żyć zgodnie z własnymi wartościami. Dowiedz się, jak ten rodzaj terapii może pomóc.
Terapia Rodzinna FBT
Poznaj założenia Terapii Rodzinnej FBT. Sprawdź, jak ta metoda pomaga adolescentom z anoreksją i bulimią, angażując całą rodzinę w proces zdrowienia.
Terapia dialektyczno-behawioralna
Poznaj terapię dialektyczno-behawioralną (DBT) – nowoczesne podejście do leczenia BPD, depresji i uzależnień. Sprawdź, jak działa i dla kogo jest skuteczna.
Terapia ekspozycyjna
Poznaj przyczyny i rodzaje zaburzeń lękowych (F40–F48). Dowiedz się, jak działa terapia ekspozycyjna i komu pomaga. Sprawdź wskazania, efekty i statystyki.
Terapia interpersonalna
Poznaj terapię interpersonalną (IPT) – metodę leczenia depresji opartą na relacjach. Sprawdź wskazania, przebieg sesji i efekty potwierdzone badaniami.
Terapia pedagogiczna
Sprawdź, czym jest terapia pedagogiczna. Dowiedz się, komu pomaga, jak wygląda diagnoza i jak poprawia wyniki w nauce, motywację i samoocenę uczniów.
Terapia Brainspotting
Brainspotting to nowoczesna metoda pracy z traumą i PTSD. Sprawdź, na czym polega, jakie daje efekty, dla kogo jest wskazana i czym różni się od EMDR.
Psychologia procesu
Psychologia procesu (Process Oriented Psychology) to innowacyjna terapia Arnolda Mindella. Poznaj jej historię, założenia, techniki oraz obszary zastosowania.
Terapia psychodynamiczna
Poznaj terapię psychodynamiczną – metodę psychoterapii, która dociera do nieświadomych konfliktów i schematów powstałych we wczesnych doświadczeniach. Dowiedz się, kiedy jest wskazana, jak przebiegają sesje i jakie trwałe efekty potwierdzają badania.