Anna Puchalska - Umów się na wizytę

Jako psycholog i psychotraumatolog pomagam osobom dorosłym odnaleźć harmonię i zdrowie psychiczne. Wspieram osoby chore oraz zdrowe.

Pracuję od pon. do pt. w godzinach 11:00 - 21:00 (oraz w wybrane soboty).

Zapraszam na wizyty online.

Zapisać się można wysyłając mail na adres: annapuchalskapsychoterapia@gmail.com  W odpowiedzi zaproponuję możliwe terminy.

Specjalizuję się w pomocy Pacjentom:

• doświadczających lęków (lęk uogólniony, panika, fobia, lęk społeczny),     
• zaburzeń emocjonalnych,     
• zaburzeń nastroju, depresja,   
• zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych,  
• będących w kryzysach (emocjonalnych, życiowych, w związku, w pracy),   
• którzy doświadczyli traumatycznych sytuacji (zaburzenia potraumatyczne, PTSD/CPTSD).   

 

Jestem psychologiem z 20-letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Ukończyłam Psychologię na Uniwersytecie SWPS w Warszawie oraz studia z psychotraumatologii.

W mojej prywatnej praktyce łączę naukę o psychice człowieka z pasją do zrozumienia, jak życiowe traumy odciskają ślad w ciele, emocjach i relacjach. Pomagam ludziom rozplątywać to, co przez lata wydawało się zawiłe - by mogli wreszcie poczuć spokój, którego tak długo szukali.

U mnie spotkasz się z akceptacją oraz przyjazną i nieoceniającą postawą wobec Ciebie. Pracuję w nurcie integratywnym zakładając, że w powstawaniu różnych dolegliwości psychicznych, fizycznych, czy psychofizycznych uczestniczą czynniki biologiczne, psychologiczne i społeczne. Moją misją jest pomóc Ci w takim zakresie, jaki jest Ci potrzebny, na jaki jesteś gotoway i jakiego oczekujesz.

Współpracuję z innymi specjalistami, np. psychiatrą, seksuologiem, psychoonkologiem, tak żeby móc jak najlepiej i w pełni pomóc, jeśli jest taka potrzeba.

Oto niektóre korzyści ze współpracy ze mną:

• zrozumienie siebie, swoich myśli, uczuć i zachowań, pozyskanie głębszej wiedzy o sobie, swoich silnych stronach, słabościach i ukrytych przekonaniach,
• radzenie sobie ze stresem,
• zmniejszenie poziomu napięcia i poprawa ogólnego stanu zdrowia poprzez rozwijanie skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem oraz trudnymi sytuacjami życiowymi,
• poprawa zdrowia psychicznego poprzez zajęcie się różnymi problemami zdrowia psychicznego, takimi jak np. lęki, zaburzenia nastroju, traumy, depresja,
• poprawa relacji interpersonalnych poprzez rozwijanie umiejętności komunikacji interpersonalnej i rozwiązywania problemów w relacjach z innymi osobami,
• wsparcie w procesie podejmowania trudnych decyzji życiowych poprzez pomoc w zrozumieniu różnych aspektów danej sytuacji oraz konsekwencji danych wyborów,
• rozwój osobisty i umacnianie poczucia własnej wartości, pewności siebie, czy umiejętności radzenia sobie z emocjami,
• umiejętność zarządzania emocjami poprzez nabycie umiejętności identyfikowania i zarządzania trudnymi emocjami, co przyczynia się do poprawy zdolności radzenia sobie w codziennych sytuacjach i relacjach z innymi,
• osiągnięcie celów poprzez wsparcie w ich określaniu i planowaniu działań, które umożliwiają osiągnięcie sukcesu i spełnienie się w różnych sferach życia,
• przeciwdziałanie powracającym problemom poprzez identyfikację źródeł problemów i pracy nad ich rozwiązaniem. 

 

Jak pracuję

Pracuję sprawnie, jednocześnie dostosowuję tempo pracy do Twojego rytmu i potrzeb. Masz wpływ na to jak szeroko i głęboko będziemy pracować. W zależności od Twoich potrzeb, dolegliwości czasem wystarczy kilka spotkań, żeby osiągnąć cel, innym razem może być potrzebny dłuższy proces. Dostosowuję podejście, techniki i metody do Twoich indywidualnych potrzeb. Zależy mi na wzajemnej otwartości i budowaniu relacji opartej na zaufaniu i szacunku. 

Pracuję pod superwizją oraz dbam o swój ciągły rozwój zawodowy i osobisty. Obowiązuje mnie Kodeks etyczno-zawodowy oraz przestrzeganie tajemnicy zawodowej.

Języki

• wizyty prowadzone są w jęz. polskim

Obszary pomocy

• ADD,
• ADHD,
• Ataki Paniki,
• Bezsenność,
• DDA,
• DDD,
• Depresja,
• Fobie,
• Kryzys w Związku,
• Lęki,
• Poczucie winy,
• Poprawa Samooceny,
• Problemy Interpersonalne,
• Przewlekły stres,
• Rozwód,
• Śmierć bliskiej osoby,
• Trauma,
• Uczucie niepokoju,
• Walka ze Stresem,
• Zaburzenia Emocjonalne,
• Zaburzenia Lękowe,
• Zaburzenia Obsesyjno-Kompulsyjne,
• Zaburzenia Osobowości,
• Zaburzenia Snu,
• Żałoba,
• Zespół Kompulsywnego Objadania (BED),
• Zespół Lęku Społecznego,
• Zespół stresu pourazowego (PTSD)

+

Moje terapie

• Terapia dla par,
• Terapia relacji społecznych,
• Terapia indywidualna,
• Terapia humanistyczna,
• Terapia interpersonalna,
• Psychologia procesu

Certyfikaty: