Jestem psychologiem (Uniwersytet Jagielloński). Aktualnie poszerzam swoje kompetencje w akredytowanym szkoleniu psychoterapeutycznym CBT oraz rozpoczynam naukę z zakresu medycyny stylu życia (certyfikacja LMCA), aby jeszcze skuteczniej wspierać pacjentów w osiąganiu dobrostanu. Od blisko dwóch dekad wspieram w budowaniu odporności psychicznej, radzeniu sobie ze stresem oraz rozwijaniu zdrowych nawyków sprzyjających dobrostanowi psychofizycznemu. Pomagam osobom dorosłym przechodzić przez kryzysy, obniżony nastrój, lęk czy przeciążenie zawodowe, wprowadzając trwałe zmiany w stylu życia, dbając o zdrowie psychiczne i fizyczne oraz poprawę jakości snu.

Moja praktyka obejmuje wsparcie przy wykorzystaniu technik poznawczo-behawioralnych (CBT), Racjonalnej Terapii Zachowania (RTZ) oraz działań w obszarze medycyny stylu życia, z uwzględnieniem chorób psychosomatycznych, terapii snu i przewlekłego bólu. Tworzę bezpieczną, akceptującą przestrzeń, w której można otwarcie mówić o trudnościach, odkrywać własne możliwości i wdrażać realne zmiany w życiu prywatnym i zawodowym.

Od lat łączę podejście naukowe z praktycznym – analizuję zachowania, schematy funkcjonowania i postawy zdrowotne, pomagając klientom zmieniać sposób myślenia, wprowadzać trwałe nawyki oraz odzyskać równowagę w codziennym życiu. Regularnie uczestniczę w szkoleniach i superwizjach, aby zapewniać wsparcie oparte na aktualnej wiedzy psychologicznej i medycznej, a także wspierać w rozwoju osobistym, odbudowie pewności siebie i odporności psychicznej.

 

Języki

• polski,
• angielski

Obszary pomocy

• Bezsenność,
• Depresja,
• Fobie,
• Lęki,
• Poprawa Samooceny,
• Przewlekły stres,
• Rozwód,
• Walka ze Stresem,
• Zaburzenia Emocjonalne,
• Zaburzenia Lękowe,
• Zaburzenia Snu,
• Zespół Lęku Społecznego

+

Moje terapie

• Terapia relacji społecznych,
• Terapia indywidualna,
• Terapia poznawczo-behawioralna,
• Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach,
• Terapia zaburzeń odżywiania