Zaburzenia lękowe
Lęk jest absolutnie normalnym doznaniem, który pojawia się często na przestrzeni całego życia. Jednak, kiedy odczuwamy lęk w absolutnie naturalnych sytuacjach – może to świadczyć o zaburzeniu lękowym. U takich osób uczucie niepokoju trwa bardzo długo, jest bardziej nasilony i dotyczy sytuacji, które normalnie nie wzbudzają lęku. Zaburzenia lękowe (dawniej nazywane nerwicami) są jednymi z najczęściej występujących problemów psychicznych – znacznie częściej dotykają również kobiet niż mężczyzn. Co jeszcze należy wiedzieć o zaburzeniach lękowych?
Zaburzenia lękowe – jak się objawiają?
Zaburzenia lękowe objawiają się takimi symptomami jak np. poczucie zmartwienia, trudność w uspokajaniu się, poczucie przytłoczenia, ciągły niepokój, pojawienie się objawów somatycznych np. bólu brzucha, głowy czy zaburzeń w poruszaniu się.
Przyczynami zaburzeń lękowych są między innymi:
1. Stresujące wydarzenia
2. Problemy ze zdrowiem
3. Substancje psychoaktywne
4. Czynniki osobowościowe
5. Zaburzenia występujące w rodzinie wcześniej.
Rodzaje zaburzeń lękowych
Zaburzenie lękowe to bardzo szerokie pojęcie, które obejmuje kilka rodzajów zaburzeń. To między innymi:
1. Fobia społeczna, czyli lęk przed uczestnictwem w sytuacjach społecznych
2. Fobie specyficzne np. zwierzęce, lęk przed zastrzykami, lęk wysokości czy inne fobie
3. Zespół lęku uogólnionego, czyli lęk przed potencjalnym nieszczęściem bądź katastrofą, charakteryzujący się nadmiernym zamartwianiem
4. Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, czyli powtarzające się występowanie obsesji i kompulsji
5. Zespół ostrego stresu (ASD) i/lub zespół stresu pourazowego (PTSD)
Nawet tak popularny lęk przed pająkami czy wysokością jest właśnie rzeczoną fobią. Niezależnie jednak od tego, co jest powodem powstawania lęku oraz jak się on objawia – można sobie pomóc. W tym celu poleca się terapię, która skoncentrowana jest na wyleczeniu zaburzeń lękowych.
Jak leczyć zaburzenia lękowe?
Zaburzenia lękowe można leczyć zarówno psychoterapią, jak i farmakoterapią. Najczęściej wykorzystywanym rodzajem terapii w przypadku zaburzeń lękowych jest terapia w nurcie poznawczo-behawioralnym, ale od pewnego czasu wskazuje się również terapię EMDR jako jeden z najskuteczniejszych sposobów leczenia zaburzeń lękowych. Warto wprowadzić do tego również inne działania jak odpowiednia ilość snu, medytacja, regularne ćwiczenia fizyczne i odpowiednia dieta.
Znajdź odpowiedniego terapeutę zaburzeń lękowych online na Psycholink.pl.
Wszystkie terapie
Leczenie depresji
Dowiedz się, jak skuteczna terapia depresji może pomóc odzyskać równowagę psychiczną i poprawić jakość życia. Odkryj dostępne metody leczenia i wsparcia.
Terapia dla par
Poznaj skuteczne metody terapii dla par, które pomogą wzmocnić relację, rozwiązać konflikty i zbudować lepszą komunikację. Sprawdź, jak terapia może poprawić Wasze życie.
Relacje społeczne
Konkretne metody, sposoby naprawiania i nawiązywania lepszych relacji społecznych. Dowiedz się, jak nawiązywać więzi i poprawiać umiejętności interpersonalne.
Terapia dla dzieci
Sprawdź, w jaki sposób pomóc swojemu dziecku. Terapia dla dzieci — najlepsze sposoby leczenia, wsparcie rozwoju emocjonalnego i pomoc w radzeniu sobie z trudnościami.
Terapia indywidualna
Terapia indywidualna to sposób na odzyskanie spokoju w życiu. Konkretne metody, porady i specjaliści, którzy pomogą ci przejąć kontrolę nad swoim życiem.
Zaburzenia lękowe
Poznaj metody leczenia zaburzeń lękowych. Dowiedz się, co możesz zrobić, aby odzyskać spokój wewnętrzny. Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem dzięki dostępnym formom wsparcia.
Terapia EMDR
EMDR to innowacyjna terapia stosowana w leczeniu traumy, PTSD i lęków. Dowiedz się, na czym polega, jak działa i komu może pomóc. Sprawdź jak skuteczny jest EMDR i wypróbuj terapię popartą badaniami.
Terapia Gestalt
Terapia Gestalt to holistyczne podejście do psychoterapii, które koncentruje się na świadomości, tu i teraz oraz pełnym doświadczaniu emocji. Dowiedz się, jak działa, komu może pomóc i jakie korzyści przynosi w pracy nad sobą.
Terapia grupowa
Terapia grupowa to skuteczna forma wsparcia psychologicznego, która pomaga w radzeniu sobie z trudnościami poprzez interakcję z innymi. Sprawdź, na czym polega, dla kogo jest przeznaczona i jakie korzyści przynosi.
Terapia humanistyczna
Terapia humanistyczna to podejście skoncentrowane na rozwoju osobistym, autentyczności i samorealizacji. Dowiedz się, na czym polega, jakie techniki wykorzystuje i komu może pomóc w lepszym zrozumieniu siebie.
Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to skuteczna metoda leczenia lęków, depresji i innych zaburzeń psychicznych. Dowiedz się, jak działa, na czym polega i w jaki sposób pomaga zmieniać myśli oraz zachowania.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) to praktyczne i krótkoterminowe podejście, które pomaga skupić się na zasobach i rozwiązaniach zamiast na problemach. Sprawdź, czy zadziała dla Ciebie.
Terapia systemowa
Terapia systemowa to podejście, które koncentruje się na relacjach i dynamice w rodzinie lub grupie. Dowiedz się, jak działa, komu może pomóc i w jaki sposób wpływa na poprawę komunikacji i rozwiązywanie konfliktów.
Terapia uzależnień
Terapia uzależnień to skuteczna pomoc dla osób zmagających się z nałogami, takimi jak alkoholizm, narkomania czy uzależnienie od hazardu. Dowiedz się, jakie metody są stosowane i jak przebiega proces zdrowienia
Terapia zaburzeń odżywiania
Terapia zaburzeń odżywiania pomaga osobom zmagającym się z anoreksją, bulimią i kompulsywnym objadaniem się. Dowiedz się, jakie metody leczenia są najskuteczniejsze i jak wspierać proces zdrowienia
Terapia akceptacji i zaangażowania
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) to nowoczesne podejście terapeutyczne, które pomaga radzić sobie z trudnymi emocjami, zwiększać odporność psychiczną i żyć zgodnie z własnymi wartościami. Dowiedz się, jak ten rodzaj terapii może pomóc.